5月の個人レッスン受講をご検討中の皆様へ
ダントツ式レッスン内容

ダントツかけっこ塾®ではプロアスリートの現場でも用いられている”速く走るための理論とテクニック” 「子どもたちがわかる・できる」ようにアレンジして教えています。


【1】走り方の基礎

すべての教室で習えるダントツかけっこ塾のメインレッスンです。基本的な内容は同じですが受講者の学年に合わせて進行や覚えてほしいことは変わります。「脚の動かし方」「腕の振り方」「走るときの姿勢」+「意識」それぞれをバランスよく養い、遊び・学校・スポーツ、どのような場面でも土台となる走りの基礎を身につけましょう。

脚の動き、腕の振り、姿勢

「走る」という動きは頭から足まで全身を使う運動です。基本的な動作を「脚の動かし方」「腕の振り方」「走るときの姿勢」に分けて学習し、基本的な走りのフォームを習得します。

年長児は少ないポイントで簡単、効果的に、小学生は高学年になるほど動きの精度を高めていく内容に挑戦します。体格や脳・神経の発達段階に応じた「今の年代にできること」「今の年代だから覚えてほしいこと」を前提にしていますので、難しいことをすれば速くなる(難しいことができないと速くなれない)ということはありません。

習ったあとは

特に苦手な子や動作にクセがある子は、新しく覚えた動きに不慣れなうちは走りにくさを感じたり成長を実感しにくいかもしれません。誰でも1回で完璧になることはありませんので、あきらめないで練習していきましょう。

意識

「走るときは何に気をつけたらいい?」「どんなことを意識すれば上手くできる?」など、見よう見まねでは分かりにくい意識の仕方や走りの知識を学習します。

習ったあとは

いちどに全部のことを意識したり、色々なことを考えながら走るのは大人でも大変です。まずは自分が意識できることや意識しやすいことから練習して、意識しなくてもできるようにしていきましょう。


【2】フォームの強化・応用テクニック

フォームの強化&改善

「走り方の基礎」で教える部分を掘り下げ、動きの強化やクセの改善に役立つトレーニングを紹介します。

脚の練習イメージ

脚の動かし方を練習しよう

腕の練習イメージ

腕振りを練習しよう

姿勢の練習イメージ

進みやすい姿勢の感覚を掴もう

走りの応用テクニック

走る前の準備について、直線以外で気を付けることなど、少し発展的なテクニックを紹介します。

スタートの練習イメージ

スタートのコツを練習しよう

カーブの練習イメージ

カーブのコツを練習をしよう

ほかにも!

運動会対策・徒競走の練習

マラソン・持久走の練習

瞬発力・敏捷性アップ

体力・持久力アップ

…など

プログラムごとの内容の違い

大型グループレッスンは「基礎をしっかり」

大型グループレッスンは「【1】走り方の基礎」指導のみを行います 。

→大型グループレッスンのご案内

少人数制レッスンは「基礎+α」が習える

「【1】走り方の基礎」のほかに「【2】強化応用」を日替わりで1種実施します。実施内容は各開催日の記事をご確認ください。

→少人数制レッスンのご案内

個人レッスンは「基礎+リクエスト」OK

基礎をしっかり習得したい子、苦手なことを練習したい子、運動会対策がしたい子など進行リクエストが可能です。

→個人レッスンのご案内
→個人レッスンPlusのご案内