少人数制レッスンスタート! →詳しく

ダントツ式レッスン内容

ダントツかけっこ塾のレッスンは1回完結型で走りの基本教育に特化した内容です。

『走り方の基礎』『課題別トレーニング』『応用テクニック』で構成され、基礎はいつ・どの教室でも学習することができます。

カリキュラムのイメージ

1. 走り方の基礎

ダントツかけっこ塾では正しく速く走るための要素を『姿勢、脚の動き、腕振り、意識(心構え)』の4つに分類しています。それぞれをバランスよく養い、速く走るための基礎づくりをしていく基礎レッスンです。

姿勢、腕ふり、脚の動き、意識(心構え)

2. 課題別トレーニング

特に悩みの多い『動き方(クセ)』と『動きのキレ(身体能力)』にスポットを当て、課題に特化したトレーニングを行います。

2-A. 動作のクセ対策トレーニング

クセ対策のイメージ

適切なフォームを習得して、もっとカッコよく走れるようになろう!

脚の運びや腕の振り方など、クセになりやすいポイントを重点的にトレーニングします。既にクセになってしまった部分の矯正にも効果的です。

トレーニング内容一例

  • 適切な方向へ脚を運ぶ
  • 適切な腕ふりを習得する

2-B. 身体能力向上トレーニング

身体能力向上のイメージ

もっと速く走れるカラダづくりをしよう!

自分の身体を思い通りに動かす力(コーディネーション能力)や基礎的な体力を鍛えるトレーニングを行います。

トレーニング内容一例

  • 手足を素早く動かす
  • 手足をタイミングよく動かす

3. 応用テクニック

運動会や持久走大会、各種スポーツなどさまざまなシーンで活かせるテクニックを学びます。

学習できる内容は春や秋には運動会を想定した構成にするなどシーズンによって変えています。今すぐ活かせるテクニックが学べるのはダントツかけっこ塾ならでは!

指導テクニック一例

スタートダッシュ、カーブの曲がり方、持久走(長距離走)のコツ、走るスポーツ活用術

*指導テクニック内容は一例です。

レッスンプログラムのご案内

ダントツかけっこ塾では目的別に3種類のレッスンプログラムを用意しています。なりたい自分にあわせてお好きな教室へお越しください。

新型コロナウイルス感染症対策として、定員の多いプログラム(ベーシックA・B)を休止しております。当面は少人数指導のみの実施となります。何卒ご了承ください。

少人数レッスンはこちら

ベーシックA

ベーシックAのカリキュラム

ベーシックAプログラムでは走り方の基礎+動作のクセ対策が学べます。

基本の動きをしっかり学習できる内容です。特にクセになりやすい腕と脚は集中的にトレーニングします。走り方そのものが気になる場合におすすめです。

キミにオススメ!
  • 速くカッコよく走れるようになりたい!
  • フォームを覚えればもっと速くなる気がする!
  • 内股走りをなおしたい! など

1. Beforeフォームチェック

みんなの今の走り方をコーチたちがチェック!

 

2. 課題別トレーニングその1

肩慣らしを兼ねて、スキップやリズムトレーニングをしよう!

 

3. 走り方の基礎レッスン

姿勢、脚の動き、腕ふり、意識(心構え)をレクチャー!

 

4. 課題別トレーニングその2

脚の動きや腕ふりなど、特に重要な部分を徹底トレーニング!

 

5. 応用テクニック

スタートやカーブのコツなど、知って得するテクニック!*シーズンにより指導内容が異なります。

 

6. Afterフォームチェック・まとめ

レッスンを振り返って、今日一番カッコイイ走りをしよう!

*内容は一例です。当日の状況により内容や進行を変更する場合がございます。

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ベーシックB

ベーシックBのカリキュラム

ベーシックBプログラムでは走り方の基礎+身体能力向上トレーニングを行います。

走り方の学習に、リズム感や身体の協調性を養うトレーニングを取り入れました。運動全般が苦手な子、体力面に不安がある子にもおすすめです。

キミにオススメ!
  • 最後まで失速しないで走れるようになりたい!
  • 頭では分かっているのにうまくいかない
  • 色々な運動を得意になりたい! など

1. Beforeフォームチェック

みんなの今の走り方をコーチたちがチェック!

 

2. 課題別トレーニングその1

肩慣らしを兼ねて、スキップやリズムトレーニングをしよう!

 

3. 走り方の基礎レッスン

姿勢、脚の動き、腕ふり、意識(心構え)をレクチャー!

 

4. 応用テクニック

スタートやカーブのコツなど、知って得するテクニック!*シーズンにより指導内容が異なります。

 

5. 課題別トレーニングその2

体力や身体能力をアップさせるミニトレーニング!

 

6. Afterフォームチェック・まとめ

レッスンを振り返って、今日一番カッコイイ走りをしよう!

*内容は一例です。当日の状況により内容や進行を変更する場合がございます。

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スペシャル

スペシャルのカリキュラム

日替わり内容・不定期実施の特別プログラムです。詳しくは開塾スケジュールをチェック!

スペシャルプログラムの一例
  • 盛りだくさんの長時間レッスン
  • 2種類の課題別トレーニングを両方
  • 運動会などイベント対策充実
  • 少人数制やマンツーマンでしっかり指導 …など

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