7月グループレッスン・個人レッスン受付開始!

ダントツ式レッスン内容

ダントツかけっこ塾のレッスンは1回完結型で走りの基本教育に特化した内容です。

『走り方の基礎』『課題別トレーニング』『応用テクニック』で構成され、基礎はいつ・どの教室でも学習することができます。

カリキュラムのイメージ

1. 走り方の基礎

ダントツかけっこ塾では正しく速く走るための要素を『姿勢、脚の動き、腕振り、意識(心構え)』の4つに分類しています。それぞれをバランスよく養い、速く走るための基礎づくりをしていく基礎レッスンです。

姿勢、腕ふり、脚の動き、意識(心構え)

2. 課題別トレーニング

特に悩みの多い『動き方(クセ)』と『動きのキレ(身体能力)』にスポットを当て、課題に特化したトレーニングを行います。

2-A. 動作のクセ対策トレーニング

クセ対策のイメージ

適切なフォームを習得して、もっとカッコよく走れるようになろう!

脚の運びや腕の振り方など、クセになりやすいポイントを重点的にトレーニングします。既にクセになってしまった部分の矯正にも効果的です。

トレーニング内容一例

  • 適切な方向へ脚を運ぶ
  • 適切な腕ふりを習得する

2-B. 身体能力向上トレーニング

身体能力向上のイメージ

もっと速く走れるカラダづくりをしよう!

自分の身体を思い通りに動かす力(コーディネーション能力)や基礎的な体力を鍛えるトレーニングを行います。

トレーニング内容一例

  • 手足を素早く動かす
  • 手足をタイミングよく動かす

3. 応用テクニック

運動会や持久走大会、各種スポーツなどさまざまなシーンで活かせるテクニックを学びます。

学習できる内容は春や秋には運動会を想定した構成にするなどシーズンによって変えています。今すぐ活かせるテクニックが学べるのはダントツかけっこ塾ならでは!

指導テクニック一例

スタートダッシュ、カーブの曲がり方、持久走(長距離走)のコツ、走るスポーツ活用術

*指導テクニック内容は一例です。

ダントツかけっこ塾では3種類のプログラムをご用意しています。ご希望に合わせてお好きな教室をご選択ください。

グループレッスン(ベーシック)

みんなで一緒の学ぶグループレッスン(ベーシック)

クラス定員 15名以上
開催場所 体育館など

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グループレッスン(少人数制)

ひとりひとり丁寧にグループレッスン(少人数制)

クラス定員 10名以下
開催場所 体育館など

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個人指導(マンツーマン)

かけっこ塾をひとりじめ個人指導(マンツーマン)

クラス定員 1名(兄弟姉妹なら2名まで可)
開催場所 公園・広場など

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